Dijeta bez dijete

Engleski psiholozi Ben Fletcher, Karen Pine i Danny Penman su prije nekoliko godina izdali knjigu The no diet diet - Do something different. Njihova teza je da je svakodnevica debelih ljudi  više podvrgnuta navikama nego od onih koji nisu pretili. I s obzirom da su naše prehrambene navike obično povezane sa drugim navikama, oni smatraju da već male promjene u načinu života mogu dovesti do gubitka težine. U ovoj knjizi daju savjete o cijelom nizu malih promjena koje s vremenom mogu dati rezultat iako se može činiti nevjerojatno da će slušanje radija umjesto gledanje televizije ili odlazak do posla drugim putem učiniti ikoga mršavijim. 
Ipak, ima puno logike u tvrdnji da nitko ne moze smršaviti sa običnom dijetom jer su sve dijete fokusirane na hranu, šta jesti i šta ne jesti, uglavnom sve misli su stalno zaokupljene sa tim šta strpati u sebe za drugi obrok. Prestanite misliti na jelo, vele oni, i nadjite nešta drugo za raditi. I ima u tome istine. Evo je pišem sada blog i ne jedem. 

Ponukana sa tim da napravim nešta drugo, u nedjelju sam probala skijati na vodi (s naglaskom na probala). Nakon tri pokušaja sam se SKORO uspjela dići iz vode a onda sam odustala jer su me previše bolile ruke. Instruktor je bio vrlo poticajan ali premlad i premišićav da bi mogao shvatiti da u mojim rukama ne postoje mišići koji su me u stanju drzati. Danas je utorak i još me uvijek bole ruke.

Gordana

Intelektualni gubitak težine

Evo ja nastavljam na istu temu izbjegavanja promjena  (loših) prehrambenih navika i sve se nekako nadam da ću otkriti revolucionarnu metodu za mršavljenje bez napora. 
New England Journal of Medicine je upravo objavio raport da je smanjenje težine u direktnoj vezi samo sa količinom kalorija a ne sa oblikom u kojem te kalorije udju u tijelo. Istina to sam ja već isto dokazala ranije sa mojom  drastičnom Makovnjača dijetom ali o tome drugi puta.


Kakogod, činjenica je da ako je potrošnja veća od unosa, gubi se težina. Činjenica je i da je najveci potrošač energije u tijelu mozak (OK, kako kod koga) koji troši oko 20% tjelesne energije samo na održavanje mašinerije. Dalje, poznato je i da je Anatolij Karpov tokom šahovskog turnira protiv Garija Kasparova izgubio 10 kg. Zaključak - treba koristiti mozak.

 
Ja sam u tome izvrsna! Nekad davno, skoro u kameno doba, dok sam još išla u gimnaziju, sa mnom je u razred išao jedan dečko koji je vec tada bio super šahist a kasnije je postao i velemajstor. Da ga ne brukam sada neću navesti njegovo ime, (ali mogla bih staviti sliku, hahaha!). Uglavnom, na jednom školskom izletu na Plitvice, svi po redu smo igrali šah sa njim i gubili osim mene koja sam pobijedila
........................................................................................................lalalalalala.....................
.....lalalalalalal................................................................................................lala...................................

i dobro, da ipak priznam, to je bilo ovako kao što je on rekao: "Nisam nikada posumnjao da bi itko mogao povući tako glupi potez bez da ima neki opasan  plan 10 poteza naprijed." I s obzirom da je on vidio to što ja nisam, 10 poteza naprijed, igrao je na neki čudan način i u principu sam sebi dao mat. Ja sam bila potpuno nedužna u toj priči. Kako god, poslije toga nisam nizašta htjela igrati ponovo šah sa njim nego sam zadovoljna da se mogu hvaliti da sam pobijedila jednog velemajstora.U mom slučaju šah mozda i nije aktivnost koja direktno opterećuje mozak, medjutim vi koji ste bolji u toj disciplini možete koristiti šahovsku metodu a ja ću morati naći nešta drugo.

Gordana

Skupa metoda

Jučer sam otišla s posla dva sata ranije i provela popodne u shopingu. Kako je obilazak trgovina istovremeno šetnja troši oko 140 kalorija na sat. Pomnoženo sa ona tri sata šta sam hodala po trgovinama bude ukupno 420 kalorija. Dok se sjedi na miru i ništa se ne radi troši se 1 kalorija po minuti za čisto životinjarenje. To znači da je moj ekstra gubitak nakon 3 sata  420-180= 240 kalorija ili 80 kalorija više po satu. Da se izgubi 1 kg  kosta 7000 kalorija.
Pomnoženo sa onih 5 kila koje akutno trebam izgubiti bude 35 000 kalorija. To znači da bih trebala ići u shoping otprilike 438 sati.
U toku ta tri sata sam potrošila 124 kune na nekoliko prčkarija koje mi u biti nisu uopće trebale. To bude otprilike  52 lipe po kaloriji. Pomnoženo sa onih 35 000 kalorija ispadne da ukupni gubitak težine od 5 kg ovom metodom košta 18 200 kuna ili 3640 kuna/kg.
Sadnja cvijeća trosi 290 kalorija na sat pa je puno efikasnija metoda. Cijena po kalorijji  ovisi o metodi sadnje i vrsti cvijeća a da ne govorim da se na nekim vrstama može jako dobro zaraditi ali to su detalji o kojima se ne radi u ovom blogu.

Pitam se koliko ekstra kalorija sam izgubila razmišljajući o ovome?

Gordana

interijeri i eksterijeri

Čitajuci Gogine opaske i uživajući u njenim čarapama

(koje je sigurno naslijedila ili od bake Marice ili od bake Jage)

prilažem dokaze da se u cijelosti pridržavamo rigorozne promjene načina prehrane.

Ovo je naš ručak od subote, nije baš uz žubor mora i miris mediterana,

ali je nestalo iz zdjela i tanjura sve što smo priremili.

Ipak, malo smo "cheatali", iza klope se pojavila butelja iločkog Traminca, 

tek da doživljaj bude potpun.

Što se tiče Gogine GI dijete, teško da bih se ja u njoj mogla naći, voća što se tiče.

Bez ovog drugog mogu, ionako Dunja i je ne jedemo kruh već 2 tjedna.

Kako ja iz nekoliko razloga ne idem na more, mene ova bikini tlaka baš i ne opterećuje previše.

Do rujna cu se stesati (bar malo).

Pozdrav do daljnjega.

Kriv je šampon

Evo šta mi je poslala Rubina danas a ja objelodanjujem istinu cijelome svijetu:

"Trebala sam to prije shvatiti.
Kriv je naime šampon, kojeg  upotrebljavam kad se tuširam.
Naime - kad si perem kosu, šampon teče po cijelom tijelu. Na etiketi šampona velikim slovima  jasno piše:
"Za dodatni VOLUMEN."
Neću više upotrebljavati taj šampon nego ću se početi prati sa deterdžentom za suđe.
Na njegovoj etiketi je jasno napisano:
"Topi  MASTI koje je sigurno teško odstraniti."